Wechselduschen

habe heute Wechselduschen ausprobiert.

Was ist das ?  -  abwechselndes aufeinanderfolgendes Duschen mit warmem und kaltem Wasser
Man duscht sich mit warmem Wasser bis der Körper sich aufgewärmt und angepasst hat.
Danach beginnt man mit kaltem Wasser erst an den Füßen nach oben langsam aufsteigend.
diesen Vorgang führt man 3 mal hintereinander durch.

Achtung: in jedem kältemoment erschreckt man sich ein wenig aber dann geht es.

Ergebnis: danach war ich vollkommen entspannt und habe alle meine Sorgen vorübergehend vergessen können.

danach hab ich noch ein Gesichtspeeling angewendet um den maximalen Wohlfühlfaktor zu erreichen : )

change this life

Ich bin verzweifelt .. ich bin jetzt 14 Jahre alt und 1,62 m groß.
aber ich habe große Probleme mit meinem Gewicht .. :/
ich wiege momentan 73 kg ..
das liegt aber in der Familie bei uns.
ich war immer schon etwas schwerer.
aber jetzt muss sich endlich etwas ändern.
und ich weiß auch schon wie.

Ich beginne ein neues Leben.
ein neues Leben mit Hilfe von ana.